你缺少的營養成分，可以幫助您鬆散的重量？
你所要做的就是參觀當地的健康食品商店或藥店，你會發現有數百個減肥產品在市場上其中許多虛報，並承諾對自己的能力，促進減肥。 這是比較容易成為混亂的使用技術術語，和面臨的絕望，以鬆散的重量購買到產品，沒有任何效果，甚至更壞的負面影響。 所以，我決定離職之後，以提供一個深入了解的一些營養成分的認識，以支持身體的重量損失。
5色氨酸
5羥（5HTP）轉換為血清素在體內。 血清素是一種神經遞質，一直與暴食和肥胖。 研究表明，5HTP減少卡路里攝取量，促進體重減輕，減少食慾。 這是特別好，誰的人懷疑，他們可能有遺傳傾向的肥胖。 它通常可以通過協商與自然療法或保健醫生。
鈣
高鈣飲食已經發現，以減少體內脂肪堆積，增加的脂肪釋放和減少其存儲在體內。 研究顯示，女性誰消耗低，鈣的飲食有較大的腰圍，身體脂肪較高的質量和增加的數額中的壞膽固醇在血液中。
肌酸
肌酸是由三個氨基酸甘氨酸，精氨酸和蛋氨酸。 這是特別有用的那些想鬆散的重量，研究顯示，肌酸代謝增加的肌肉脂肪在體內。 這並不罕見，在減重的政權失去了肌肉塊是隨著脂肪。 肌酸有助於保持肌肉質量，繼而繼續燃燒更多的脂肪。
鉻
鉻是一種重要礦產的控制血糖水平。 雖然研究並未得出結論表明，鉻降低體重，但已被證明是有用的人與胰島素抵抗和II型糖尿病。 胰島素增敏劑如鉻，可能有利於預防和治療肥胖和2型糖尿病。 許多研究表明，鉻的補充，特別是菸酸方向鉻或鎳鉻煙，可有效地不僅在案件胰島素抵抗，而且可降低血膽固醇水平在體內。 糖人有強烈的渴望可能會發現鉻幫助。
膽鹼和肌醇
這些物質是已知lipotropic。 阿lipotropic營養是一個促進出口的脂肪肝。 Lipotropics是必要的維護一個健康的肝臟和脂肪燃燒的能源出口。 如沒有 lipotropics膽鹼和肌醇，脂肪堆積在肝臟。 研究表明，膽鹼和肌醇量減少壞膽固醇在體內。
Q10的合作
這營養是一個非常強有力的抗氧化劑，它是目前在很多如果不是大多數細胞在體內，並發揮了重要作用，在能源生產。 它提高了效率的能源生產過程的細胞，以確保該機構的有效燃燒卡路里是非常重要的合作Q10的減重可能做到這一點。 臨床上也經常被用來降低血壓。
維生素 C
研究表明，維生素 C的數量在血液中對應機構的能力，以燃燒脂肪。 由於維生素 C脂肪氧化的影響誰消耗富含維生素 C已發現燃燒更多的脂肪在運動。 這也是懷疑是能夠減少食物的渴望。
核黃素（B2）項和菸酸（B3）項
這兩種維生素 B發揮了重要作用，在代謝碳水化合物，脂肪和蛋白質在體內。 維生素 B3，特別是參與了正常分泌膽汁和胃酸需要適當的消化。 以及降低膽固醇有促進血液循環在體內。
乙酰- L肉鹼
在這個身體營養的功能就像一個航天飛機運送脂肪的脂肪細胞與其他細胞，尤其是肌肉細胞，然後燃燒脂肪來產生能量。 因此肉鹼提高脂肪的使用，鼓勵和幫助減重，以減少損失肌肉組織往往被這些節食。 它可以減少血液中的甘油三酯，以及經驗豐富的疲勞常常被超重。
但必須指出，儘管上述營養素是有益的，不應取代一個健康安全的減肥制度這個你應該尋求指導營養師或自然療法師的資格規定適當的營養和個人化的飲食計劃為您。
坎賈諾長等，1992年，飲食行為和飲食處方堅持在治療肥胖成人科目5 -羥。
喬總統等，2009年，鉻提高葡萄糖的攝取和代謝 ， 通過上調表達，GS和UCP3骨骼肌細胞
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