瑜伽對於家長們待

毫無疑問，無論前和產後瑜珈班逐漸受到歡迎近來，大多數瑜伽教室，提供各種班，媽媽到的。 人們經常聲稱，瑜伽是一種安全有用的運動形式在懷孕期間，最多提供了一些減輕壓力，在產婦個月。

那麼究竟是有益的瑜伽孕婦菊花？ 有一項研究，特別是調查了瑜伽及其影響陣痛分娩的結果。 66名孕婦參加了在研究一組接受6個一小時的瑜伽課程，包括姿勢，誦經，呼吸，冥想。 該小組還要求在家實踐進行 3次以上，每週 10至12週。

研究人員發現，那些實行誰在其整個孕期瑜伽

• 經歷了一個更高的水平既舒適的產婦分娩時和產後，相較於那些沒有誰做瑜伽。

• 展出疼痛評分顯著降低，在兩個小時的勞動和產後比那些誰也沒有實踐瑜伽。

• 有趣的是那些實行誰瑜伽顯著縮短了第一階段的勞動。

這項研究支持了實踐瑜伽的婦女誰不想增加產婦舒適度，減少分娩時的痛苦，降低他們的勞動時間。

在進行任何新的活動，但是，建議您諮詢您的保健醫生。 作為一個自然療法，我會繼續定期實踐認可的瑜伽未來媽媽要。

Chuntharapat美國，Petpichetchian布什，美國瑜伽Hatthakit在懷孕期間：對孕產婦舒適，陣痛和分娩的結果，2008年。