इसमें कोई शक नहीं है कि दोनों पूर्व और प्रसवोत्तर योग कक्षाओं है लोकप्रियता में हाल के दिनों में बढ़ गया सबसे योग स्टूडियो mums-होना करने के लिए विभिन्न वर्गों की पेशकश के साथ. लोग अक्सर दावा है कि योग मातृ महीनों के दौरान गर्भावस्था के दौरान व्यायाम के सुरक्षित फार्म और सबसे कुछ तनाव से राहत प्रदान करता है के रूप में उपयोगी है.
तो बस कैसे लाभदायक गर्भवती mums के लिए योग है? विशेष में एक अध्ययन में देखा योग और श्रम दर्द और जन्म परिणामों पर इसके प्रभाव. साठ छह गर्भवती महिलाओं के अध्ययन में भाग लिया एक समूह छह एक घंटे मुद्राओं सहित योग कक्षाएं, जप, श्वास और ध्यान किया. समूह ने भी अभ्यास करने के लिए घर तीन या अधिक बार एक हफ्ते में शुरू 10 से 12 सप्ताह के लिए कहा गया.
शोधकर्ताओं ने पाया कि जो लोग अपनी गर्भावस्था के दौरान योग का अभ्यास
- दोनों श्रमिक और पोस्ट प्रसव के दौरान जो कोई योग था की तुलना में मातृत्व आराम के एक उच्च स्तर का अनुभव किया.
- प्रदर्शन काफी कम श्रम और समय दर्द स्कोर दो घंटे के बाद जो लोग योग का अभ्यास नहीं किया तुलना में डिलीवरी.
- जो लोग योग का अभ्यास दिलचस्प है एक काफी कम परिश्रम के पहले चरण था.
इस अध्ययन महिलाएं हैं जो मातृत्व सुख में वृद्धि, श्रम के दौरान कम दर्द और उनके श्रम की लंबाई कम करने के लिए इच्छा के लिए योग के अभ्यास समर्थन करता है.
कोई नई गतिविधि शुरू करने से पहले, तथापि, यह अनुशंसित है कि आप अपने स्वास्थ्य व्यवसायी से परामर्श करें. एक naturopath मैं भविष्य mums के लिए योग का नियमित अभ्यास की पुष्टि होने के लिए जारी रहेगा के रूप में.
प्रभाव: मातृ पर शान्ति, श्रम दर्द और परिणाम जन्म, 2008 गर्भावस्था Chuntharapat एस, डब्ल्यू Petpichetchian, Hatthakit यू योग के दौरान.
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