Êtes-vous qui n'ont pas les éléments nutritifs qui mai vous aider à perdre du poids?
Tout ce que vous avez à faire est de visiter votre magasin d'aliments naturels ou de la pharmacie et vous verrez qu'il ya littéralement des centaines de produits de perte de poids sur le marché dont bon nombre font de fausses déclarations et de promesses au sujet de leur capacité à favoriser la perte de poids. Il est relativement facile d'être déconcerté par l'utilisation d'un jargon technique, et face à la désespérance de perdre du poids en acheter des produits qui n'ont aucun effet ou, pire encore avoir des effets secondaires négatifs. J'ai donc décidé d'afficher le texte suivant afin de fournir un aperçu de quelques-uns des éléments nutritifs qui sont connus pour soutenir le corps dans la perte de poids.
5 HTP
Hydroxytryptophan 5 (5HTP) est converti en sérotonine dans l'organisme. La sérotonine est un neurotransmetteur qui a été liée à la suralimentation et l'obésité. La recherche a montré que 5HTP réduit l'apport calorique et favorise la perte de poids en réduisant l'appétit. Cela est particulièrement bon pour les gens qui pensent mai ont une prédisposition génétique à l'obésité. Il est généralement disponible en consultation avec un naturopathe ou un praticien de santé.
Calcium
Les régimes alimentaires de calcium élevés ont été trouvés pour réduire l'accumulation de graisse corporelle en augmentant la libération des graisses et de réduire leur stockage dans l'organisme. Des études ont montré que les femmes qui consomment une alimentation pauvre en calcium ont tour de taille plus grande, plus la masse de graisse corporelle et une augmentation de la quantité de mauvais cholestérol dans le sang.
Créatine
La créatine est composé de trois acides aminés glycine, arginine et méthionine. Ceci est particulièrement utile pour ceux qui veulent perdre du poids que la recherche a montré que la créatine augmente le métabolisme des graisses par les muscles du corps. Il n'est pas rare pendant les régimes de perte de poids que la masse musculaire est perdu avec la graisse. La créatine aide à préserver la masse musculaire, qui à leur tour, continuent à brûler plus de graisse.
Chrome
Le chrome est un minéral important pour le contrôle de la glycémie. Bien que la recherche n'a pas démontré de façon concluante que le chrome réduit le poids du corps, il a été montré pour être utile à ceux ayant une résistance d'insuline ou diabète de type II. Insulino-sensibilisateurs des agents tels que le chrome mai être bénéfique dans la prévention et le traitement de l'obésité et le diabète de type 2. De nombreuses études montrent que les suppléments de chrome, en niacine particulier lié chrome ou de chrome et de nicotinate mai être efficace non seulement dans les cas de résistance à l'insuline, mais aussi pour diminuer les niveaux de cholestérol plasmatique dans l'organisme. Les personnes atteintes de rages de sucre forte mai trouver utile de chrome.
Choline et inositol
Ces substances sont connues pour être lipotropes. Un nutriment lipotropes est celle qui favorise l'exportation de la graisse au niveau du foie. Lipotropics sont nécessaires pour l'entretien d'un foie en bonne santé ainsi que la combustion de la graisse exportés à des fins énergétiques. Sans lipotropics comme la choline et inositol, la graisse peut s'accumuler dans le foie. La recherche a démontré que la choline et inositol réduire la quantité de mauvais cholestérol dans le corps.
Co Q10
Ce nutriment est un anti-oxydant très puissant, il est présent dans bon nombre sinon la plupart des cellules dans le corps, et joue un rôle important dans la production d'énergie. Il améliore l'efficacité du processus de production d'énergie dans les cellules, assurant que le corps est de brûler des calories manière efficace est importante pour perdre du poids Co Q10 mai le faire. Cliniquement, il est également souvent utilisé pour abaisser la tension artérielle.
Vitamine C
La recherche a montré que la quantité de vitamine C dans le sang correspond à la capacité des organismes à brûler les graisses. Que la vitamine C affecte l'oxydation des graisses ceux qui consomment une alimentation riche en vitamine C ont été trouvés à brûler plus de graisses au cours de l'exercice. Il est également soupçonné d'être capables de réduire les fringales.
Riboflavine (B2) et la niacine (B3)
Ces deux vitamines B jouent un rôle important dans le métabolisme des glucides, des graisses et des protéines dans le corps. La vitamine B3 est en particulier impliqué dans la sécrétion normale de la bile et les fluides gastriques nécessaires à une bonne digestion. Ainsi que la diminution du cholestérol Il améliore la circulation dans le corps.
Acétyl-L Carnitine
Dans le corps des éléments nutritifs, ce système fonctionne comme une navette transportant des graisses par les cellules adipeuses à d'autres cellules dans des cellules de muscle en particulier qui sont ensuite brûlés de graisse pour produire de l'énergie. Carnitine augmente donc l'utilisation de la grosse perte de poids en encourageant et en aidant à réduire la perte de masse musculaire souvent chez les personnes suivant un régime. Il réduit les triglycérides dans le sang, ainsi que la fatigue si souvent connu de l'embonpoint.
Il faut dire que bien que les aliments ci-dessus mentionnées sont utiles, elles doivent pas remplacer un régime sain et sécuritaire pour cette perte de poids, vous devriez demander l'avis d'un nutritionniste ou un naturopathe avec les qualifications pour prescrire les nutriments appropriés et un régime alimentaire individualisé pour vous .
Cangiano C., et al, 1992, Comportements alimentaires et le respect des prescriptions diététiques chez les sujets adultes obèses, traités avec le 5-hydroxy.
Qiao W., et al, 2009, de chrome améliore la captation du glucose et du métabolisme grâce à upregulating l'ARNm, GS et UCP3 dans les cellules musculaires squelettiques
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