Il ne fait aucun doute que les deux pré-et post-natale des cours de yoga ont été de plus en plus en popularité ces derniers temps, la plupart des studios de yoga proposant des cours différents pour les mamans-à-être. Les gens affirment souvent que le yoga est utile comme une forme sûre de l'exercice pendant la grossesse et à la plupart des offres un certain soulagement du stress pendant les mois maternelle.
Il suffit donc de façon bénéfique le yoga pour les mamans enceintes? Une étude en particulier penché sur le yoga et ses effets sur la douleur du travail et des résultats à la naissance. Soixante-six pour les femmes enceintes ont pris part à l'étude d'un groupe a subi six classes de yoga d'une heure, y compris les postures, le chant, la respiration et la méditation. Le groupe a également été demandé d'entreprendre des pratiques à la maison trois fois ou plus par semaine pendant 10 à 12 semaines.
Les chercheurs ont constaté que ceux qui ont pratiqué le yoga pendant leur grossesse
- Expérimenté un niveau supérieur de confort à la fois la mère pendant le travail et après livraison, par rapport à ceux qui n'ont pas de yoga.
- Exposé des scores significativement plus bas la douleur pendant le travail et deux heures après l'accouchement que celles qui n'ont pas de pratique du yoga.
- Il est intéressant de ceux qui ont pratiqué le yoga a un stade beaucoup plus courte d'abord du travail.
Cette étude confirme la pratique du yoga pour les femmes qui souhaitent augmenter le confort de la mère, diminuer la douleur pendant le travail et réduire la durée de leur travail.
Avant d'entreprendre toute nouvelle activité, toutefois, il est recommandé de consulter votre professionnel de la santé. En tant que naturopathe, je continuerai rallie à une pratique régulière de yoga pour les futures mamans à.
S., Petpichetchian W., U. Hatthakit Yoga pendant la grossesse: effets sur le confort Chuntharapat maternelle, la douleur du travail et des résultats à la naissance, 2008.
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