Forschung unterstützt die Praxis des Hatha-Yoga für Typ-2-Diabetes!
Typ 2 Diabetes ist ein wachsendes gesundheitliches Problem in den westlichen Industrieländern ist es weitgehend durch die Lebensführung bedingte Krankheit mit schlechter Wahl der Ernährungsweise und eine sitzende Lebensweise, die zur Entwicklung der Erkrankung. Es gibt verschiedene ganzheitliche Therapien, die in die Unterstützung von Menschen mit Typ 2 Diabetes nützlich sind, aber ein wichtiges Anliegen ist die Erhöhung der Menge an körperlicher Betätigung von Menschen mit Typ 2-Diabetes durchgeführt. In 2008 271 Patienten mit Typ-2-Diabetes an einer Forschungsstudie, die die Auswirkungen des Hatha Yoga und konventionellen körperliches Training auf oxidativen Stress, Antioxidationsmittel Status und die Lipid-Profil der Teilnehmer gesucht.
Die Teilnehmer des Hatha-Yoga-Gruppe verpflichtet werden, ein zwei Stunden Yoga-Kurs besuchen einmal pro Woche, inklusive der Klasse Atemübungen, dynamische warm up Übungen, Yoga-Stellungen und Entspannung. Ihnen wurde auch ein Leitfaden für die Praxis zu Hause. Blutproben wurden vor, während und nach dem Programm.
Die Ergebnisse zeigten einen signifikanten Rückgang 29,48% in der Nüchtern-Blutzuckerspiegel nach sechs Monaten. Gesamt-Cholesterin wurde ebenfalls in beiden Gruppen signifikant gesenkt. Very Low Density Lipoprotein (LDL) einen Typ des Cholesterins, die mit koronarer Herzkrankheit verbunden ist auch zeigte einen signifikanten Rückgang nach den sechs Monaten des Übens Hatha Yoga. Superoxiddismutase ein Enzym bekannt, dass eine starke antioxidative Wirkung haben und dachte, zum Schutz vor Gefäßerkrankungen Degeneration mit Diabetes bieten hatte von 24,08% auf sechs Monate erhöht.
Diese Forschung unterstützt nicht nur die regelmäßige Praxis des Hatha-Yoga für diejenigen, die Typ-2-Diabetes haben, zeigt aber seine Relevanz für jeden, der auf der Spur zu entwickeln oder vermutet hat metabolischen Syndrom, wenn Ihr Bluttest einen hohen Cholesterin-und Triglycerid-Ergebnis zeigt, oder Sie leben ein sehr Bewegungsarmut dann erwägen, regelmäßige Yoga-Kurse.
Gordon LA, Morrison EY, McGrowder DA, Young, R. Fraser YP, Zamoraz EM, Alexander-Lindo RL, Irving RR 2008, Einfluss der Bewegungstherapie auf Lipidprofil und Indikatoren für oxidativen Stress bei Patienten mit Typ-2-Diabetes. BMC Complementary and Alternative Medicine.
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