Es besteht kein Zweifel, dass sowohl vor als auch nach der Geburt Yoga-Kurse zugenommen haben in der Popularität in der letzten Zeit, mit den meisten Yoga-Studios bietet verschiedene Kurse für Mütter-to-be. Leute behaupten oft, dass Yoga als eine sichere Form der Ausübung während der Schwangerschaft ist nützlich und in den meisten bietet einige Stressabbau während der mütterlichen Monate.
So einfach, wie vorteilhaft ist Yoga für schwangere Mütter? Eine Studie insbesondere sah in Yoga und seine Auswirkungen auf die Wehen und der Geburt Ergebnisse. Sechsundsechzig schwangere Frauen nahmen an der Studie eine Gruppe unterzog sich sechs einstündige Yogakurse auch Haltungen, Singen, Atmung und Meditation. Die Gruppe wurde auch gebeten, zu Hause zu praktizieren drei oder mehr Mal pro Woche für 10 bis 12 Wochen.
Die Forscher fanden heraus, dass diejenigen, Yoga praktiziert während ihrer Schwangerschaft
- Erfahrene ein höheres Maß an Komfort sowohl der Mutter während der Geburt und nach der Lieferung, im Vergleich zu denen, die keine Yoga hat.
- Ausgestellt deutlich geringer Schmerz-Scores während der Geburt und zwei Stunden nach der Anlieferung als diejenigen, die nicht der Praxis des Yoga hat.
- Interessanterweise diejenigen, die Yoga praktiziert hat, eine deutlich kürzere ersten Phase der Arbeit.
Diese Studie unterstützt die Praxis des Yoga für Frauen, die Mütter Komfort zu erhöhen, verringert Schmerzen während der Wehen und der Länge ihrer Arbeit zu verringern möchten.
Vor dem Unternehmen jede neue Tätigkeit, jedoch ist es empfehlenswert, dass Sie Ihre Gesundheit Arzt zu konsultieren. Als Naturheilpraktiker Ich werde auch weiterhin befürwortet eine regelmäßige Praxis des Yoga für zukünftige Mütter zu sein.
Chuntharapat S., Petpichetchian W., U. Hatthakit Yoga in der Schwangerschaft: Auswirkungen auf die mütterlichen Trost, den Wehen und der Geburt Ergebnisse, 2008.
In Verbindung stehende Pfosten: